다이어트 중에 가장 힘든 순간이 언제인지 아세요? 저는 항상 배가 고픈 그 순간이 제일 괴롭더라고요. 무작정 굶거나 탄수화물만 줄이면 체중은 빠질 수 있지만, 그만큼 피로하고 건강에도 좋지 않죠. 😥그런데요! 어느 날 헬스 트레이너가 이런 말을 하더라고요. "단백질이 부족하면 몸은 근육부터 써요." 그 순간 깨달았어요. 제대로 된 다이어트를 하려면 '단백질'을 놓치면 안 되는 거구나! 그래서 저는 다이어트 프로틴을 꾸준히 챙겨 먹기 시작했어요.💪✅ 다이어트에 단백질이 중요한 이유💡 근육 손실 방지와 기초대사 유지우리 몸은 다이어트할 때 에너지원으로 지방뿐만 아니라 근육도 사용해요. 단백질이 부족하면 근육량이 줄고, 기초대사량도 감소하죠. 결과적으로 요요 현상이 오기 쉬워요.💡 포만감 증가로 식욕 ..
